Vede:
Pavlína Holá, tel. 728 747 454
a Karolína Mc Murray-Tichá, tel. 602 949 940
Cena: 50,--
PROČ JÓGA U MLADŠÍCH DĚTÍ?
Jako učitelka MŠ mám možnost denně pozorovat důsledky uspěchané doby na celkový vývoj dětí mladšího věku. Pokoušíme se odstraňovat negativní vlivy na jejich zdraví námi dostupnými metodami a prostředky. V poslední době také i prvky jógy.
Hravou jógu ,nebo-li jógu pro děti, lze provádět v rámci vzdělávacího programu. Nedochází však k takovému prostoru, propracovanosti a rozsahu cvičebního bloku, jako v menší skupině.
V současné době má většina dětí méně příležitostí k pohybu, nebo je méně využívají. To se odráží na celkové zdatnosti, obratnosti, stavu a funkci vnitřních orgánů, držení a pružnosti těla. Je důležité, aby měly děti dostatek prostoru i pro regeneraci sil. Jsou na ně kladeny vysoké nároky na straně psychické a intelektuální, ale fyzické a duševní potřeby se opomíjejí.
Jóga je jednou z prevencí, kdy pomocí tělesných, relaxačních, dechových a dalších technik dojde k vyváženosti – harmonii potřeb dítěte. Obecně lze říci, že uplatňování jógy přispívá k dobré fyzické, psychické a duševní výkonnosti a k celkové životní pohodě a spokojenosti. To přináší užitek nejen samotnému dítěti, ale i jeho rodině a společnosti.
Je třeba dbát, aby si už naše děti osvojily správné pohybové návyky v držení těla, ve stoji, při chůzi i v sedu.
Kromě pružnosti a ohebnosti těla a zlepšení dechových návyků získá vaše dítě i umění relaxovat, upevní své zdraví a dá mysli pružnost a všestranně se bude rozvíjet. Do jógových her se promítá zásada AHIMSA-neubližování, jejíž uplatňování vede k sociálnímu chování i k utváření citlivého vztahu člověka k přírodě a životnímu prostředí. Nesoutěžíme, nehoníme za úspěchem. Všechna cvičení se provádí nenásilně.
JAK BUDE CVIČENÍ PROBÍHAT?
Cvičební blok (hodina) trvá 50 – 60 minut. Je rozdělen na:
Ø Pohybovou hru
Ø Průpravná cvičení
Ø Dechová cvičení
Ø Relaxace
Celý cvičební blok je hra, děti se učí pomocí říkadel, básniček, písní, zvířátek, pohádek, a pohádkových postaviček, atd. Tak vaše dítko nevnímá a neuvědomuje si, jak důležité cviky a techniky pro sebe praktikuje. Ásány a dlouhé výdrže se u takto malých dětí neprovádí. Cvičení probíhá tak, aby jóga přinášela radost, pohodu a inspiraci. Respektují se individuální potřeby.
CO BUDOU DĚTI POTŘEBOVAT?
Nejvhodnější jsou tepláky, ponožky, tričko s krátkým rukávem a mikina pro relaxaci. Cvičíme v ponožkách, ale pro pohybové hry je nutná obuv – bačkory, cvičky. Karimatky jsou v Sankalpě k dispozici.
ÚČINKY JÓGOVÝCH PRAKTIK:
vytváření osobnosti, neubližování, pravdivost, sebepoznání, sebeovládání, uklidnění, regenerace organismu, protažení a posílení svalů, správné držení těla, zkvalitnění – prohloubení a zpomalení dechu, získávání odolnosti vůči okolním vlivům, lepší zvládání stresových situací, zlepšení stravovacích návyků, podpůrná léčba astmatiků a dětí s logopedickými poruchami, atd..…
Datum poslední aktualizace: 30.04.2013 v 20:03:00
2011 © Jedním klikem, powered by jmCMS reality